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¿Por qué debemos desconectarnos del trabajo? La ciencia lo explica
Tomarse un tiempo libre, lejos de todo trabajo, es saludable para su cuerpo, mente y relaciones. Aquí, echamos un vistazo a las razones de la importancia de aprovechar al máximo sus fines de semana, y a continuación, le brindamos algunas maneras de desconectarse del trabajo.
- Apagar el teléfono durante el fin de semana, no contestar llamadas relacionadas al trabajo
- Encuentra un lugar, a donde puedes escapar
- Mantenga una lista de tareas pendientes para así poder hacerlas cuando regrese al trabajo
- Haz que tu fin de semana sea divertido
- Meditar: al menos 10 minutos
- Centrarse en el ‘arte de vivir’
- Delegar en el trabajo: dividir la carga de trabajo
- Encuentra un pasatiempo para que puedas dejar de pensar en el trabajo
- Mantenga una zona de trabajo separada en casa
- Desactive las alertas de su teléfono inteligente
Siempre recuerda que trabajar durante el fin de semana es poco saludable y contraproducente. Escuche la ciencia y aproveche al máximo su tiempo libre.